为什么一定要来恒动岛学八段锦，这些是真实理由

为什么他们都来恒动岛学八段锦？

上了年纪的朋友都有这个体会，不论多么爱惜身体，到这个岁数，多多少少都有些毛病。 特别是平日里不爱运动的朋友，这个时候更容易有问题。 药不离身，是很多朋友的真实写照。 不去医院，是很多朋友最后的倔强。

但身体是我们的本钱，既要我们定期检查和治疗，也需要通过运动让我们早日恢复。 对于很多老年人来说，剧烈的运动可能不太适合长时间去做，温和的跑步或者健身更适合一些。 特别是需要系统的康复训练的老年朋友，较为温和的运动项目就更适合了。 比如八段锦。

为何是八段锦

八段锦之所以特别适合老年人，是因为它刚好对上了中老年人身体的特点： 慢、柔、稳、不伤身、还能调全身。

八段锦有以下好处

1. 动作极慢、极温和，不耗气、不伤关节
2. 没有跑跳、没有负重，全是缓慢拉伸、舒展
3. 对膝盖、腰、肩颈零冲击
4. 体力差、腿脚不便也能练

并且相比其他的运动， 八段锦安全、简单、好坚持

1. 一共 8 式，记起来不难
2. 站着就能练，不需要器械、不限场地
3. 每天 10 分钟，强度刚好，老人容易坚持

练习八段锦的效果如何？

在恒动岛跟圆圆老师一起学八段锦的学员都深有体会。 就像黄女士私下和圆圆老师反馈的：“我每天都在跟回放练习，身体变化可大了，半身不遂的这一边，都快要赶到好的这一边了，全身都长肉了，特别是腿和臀部，腿很有力量，不像原来风吹就会倒了，我感觉这股力量是从骨头里边来的，现在单腿站立很稳，手臂也抬得起来了。”

又比如孙女士：“报告老师，改善可大了，我跟随老师从八段锦练起，站桩，膝盖操前后两套，到现在的新课程，感觉老师的课程非常科学合理，顺循渐进，逐步提升，我练八段锦前的状态是:腮腺瘤术后并发症加尾骨错位骨折导致体重骤降卧床数十天，看到老师教八段锦的视频我跟练，学会呼吸配合，调理体质，练膝盖操从单腿站不住到现在手叉腰单腿站立一分钟，腿部力量增强，胯部逐渐打开，现在新课程进一步开胯练:平衡外，增强转腰部动作，对我来说新的挑战，我已能稳定完成平衡和拉伸，转腰有待提升，我一定会坚持锻炼，感谢老师的辛勤教学人” 可以看出来，八段锦只要练到位，就一定会有效果。

这不是夸张，是真实有效。 也是恒动岛老师悉心教导的结果。 学员们的反馈就像一朵朵献给老师的小红花：“报告老师，改善可大了，我跟随老师从八段锦练起，站桩，膝盖操前后两套，到现在的新课程，感觉老师的课程非常科学合理，顺循渐进，逐步提升，我练八段锦前的状态是:腮腺瘤术后并发症加尾骨错位骨折导致体重骤降卧床数十天，看到老师教八段锦的视频我跟练，学会呼吸配合，调理体质，练膝盖操从单腿站不住到现在手叉腰单腿站立一分钟，腿部力量增强，胯部逐渐打开，现在新课程进一步开胯练平衡外，增强转腰部动作，对我来说新的挑战，我已能稳定完成平衡和拉伸，转腰有待提升，我一定会坚持锻炼，感谢老师的辛勤教学人”

像他们一样，只需要你日常勤加练习，跟着恒动岛老师坚持锻炼，就一定有效果。 健康陪伴，恒动常在。 想要获得好身体，来恒动岛学习八段锦。