他们告诉老师，在恒动岛学八段锦，改变身体看得见！

“老师好，一直坚持跟老师炼古法轻运动八段锦的锻炼，身体的健康状况是有进步的，从开始锻炼身体有疲劳，有身体肌肉和各关节的酸胀 痛，到现在能顺利跟随老师一起完成古法轻运动，八段锦。很舒心,很努力。甩臂有氧操做起来有些吃 力但活力满满的，身体热热的，很 舒服的，也愿意去做。” 这是一个学员给恒动岛圆圆老师的私信。 为何他们都愿意来恒动岛学习八段锦，因为效果真的看得见。

任何一样运动，只要练到位了，对身体都有好处。 为何八段锦适合老年人。 因为这是一代代人亲身体验过的。

为何是八段锦？

“八段锦”是一种动作柔和缓慢的导引养生功法。其舒缓的运动节奏，有助于引导身体进入充分放松与自然的状态，从而调动和发挥人体内在的自我调节功能，对全身性的康复有积极作用。 在原理上，八段锦通过“导气引体、调畅气血”，以外在肢体的屈伸俯仰，带动内部气机的升降开合。这种练习能有效牵拉舒展全身筋脉，疏通经络，达到传统养生所追求的“骨正筋柔，气血以流”的状态。 现代研究表明，规律练习八段锦可以改善血管弹性、增强心肌收缩力、提高迷走神经兴奋性，并使血管的充盈度与节律性得到更好调节。

八段锦真有效果吗？

是真有效果。 八段锦与传统中医脏腑经络理论紧密结合。例如： 第一势“双手托天理三焦”：通过上托下按、对拉拔伸，疏导三焦气机，促进元气与水液的布散输布，发挥濡养全身的作用。 第二势“左右开弓似射雕”：有助于宽胸理气，抒发胸中郁结，并能疏肝解郁，缓解胁肋不适。 第四势“五劳七伤往后瞧”：“五劳”指心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；“七伤”指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情过激所致的伤害。此势通过扭头旋臂，活动颈椎（中医称“天柱”），同时挺胸刺激胸腺，从而调节大脑与脏腑的联系，增强免疫功能，促进机体自我调整，改善亚健康状态。 由此可见，八段锦的创编根植于《黄帝内经》等中医经典理论，符合人体生理规律。

为何要来恒动岛学八段锦？

因为效果真的看得见。 就像学员高女士反馈的： “我每天都有跟练，现在感觉比以前轻松很多，小腿不抽筋了，手指不麻了还有点酸，肩颈也好多了，腿走路也有劲了，肚子也瘦了一圈，体重也减了20斤，血压血糖都正常了，我现在除了每天跟老师练了场，还能坚持走路8000步左右，身体是越来越轻松了。” 这并不是有意夸张，而是因为真的只要练到位，就一定会有效果。

并且，恒动岛的老师都非常认真，这在学员眼里是看的见的。 就像另一位昵称为兔子的学员反馈的那样： “老师的课程设计非常科学，先活动身体各部位，拉伸打开，慢慢增加力度，到有氧操就自然而然的跟上了节奏，老师也照顾到我们年龄大的学员，放缓了节奏，所以没问题，做完第二节操心率约126，后面两节操完成相对更容易些，但是按照试点课的节奏我就跟不上了。我塌腰翘臀的习惯很顽固，刚练有氧操时手忙脚乱，会不自觉的塌腰，有次上课时老师问做完啥感觉，我说腰臀腿酸疼，老师特别回答我说肯定塌腰了，要时刻注意收腹松腰敛臀，我就时时提醒自己，后来动作也熟练些了，腰就不酸了。非常感谢老师耐心细致深入浅出的讲解和一丝不苟的带教。”

效果看得见，老师耐心。 再加上八段锦是一代一代经过验证的适合中老年人的健身运动。 选择来恒动岛学八段锦，真的很合适。 只需要你日常勤加练习，跟着恒动岛老师坚持锻炼，就一定有效果。 健康陪伴，恒动常在。 想要获得好身体，来恒动岛学习八段锦。